Es muy habitual pasar por periodos, en ocasiones de bastante duración, en los que sentimos que hemos perdido el interés en casi todas las cosas. Estos periodos suelen ir acompañados de pérdida de apetito, deterioro del sueño, falta de energía o dificultad para pensar y concentrarse. El objetivo de este taller es entender por qué se caen en estos periodos de tristeza y cómo pueden combatirse. Se aprenden diversas técnicas encaminadas tanto a paliar el problema como a eliminar los síntomas más adversos de la situación. Así, se trabaja con el insomnio, la falta de apetito o la fatiga, como los principales síntomas a reducir. El resto de las técnicas van orientadas a reducir los pensamientos negativos y las emociones adversas. Mediante estas técnicas se va aprendiendo a controlar la tristeza y la apatía, mejorando paulatinamente el estado de ánimo.