La ansiedad y el miedo son respuestas normales ante posibles amenazas, sin embargo, en nuestra sociedad actual en muchas ocasiones el mero hecho de vivir -el estrés, las relaciones conflictivas, las obligaciones que nos imponemos- es visto como una amenaza que termina generando una situación continuada de ansiedad. Además, sentimos frecuentemente miedo ante situaciones y cosas, sin comprender muy bien por qué, desde miedo a las situaciones sociales a terrores ante cosas que sabemos inofensivas. Estos miedos pueden ser tan intensos que pueden desencadenar respuestas físicas intensas, como dificultad para respirar, mareos y temblores. Para combatir la ansiedad, la angustia y el miedo, se platean una serie de ejercicios con diferentes direcciones: paliar los síntomas, descubrir las causas que provocan la ansiedad y combatir la ansiedad desde su origen. Se trabajan con técnicas muy variadas, todas ellas sencillas de aprender y aplicar, que conducen a una disminución de la ansiedad.