Se aprenden diferentes técnicas de relajación y se va trabajando con ellas, hasta conseguir automatizarlas. Se trabaja con diversos tipos de técnicas de relajación, de forma que sea posible adquirir la mejor técnica para cada persona y situación. Algunas de las técnicas que se aprenden son: muscular, respiratoria, por el tacto, el camino de la conciencia, visualización, acústica o dinámica. Una vez aprendidas las técnicas individuales, se analiza el caso de cada participante, ayudándole a adoptar las técnicas más adecuadas a sus características personales y su situación de vida.